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Información
Dosificación para el concentrado de proteína VITALITY 95
La ISODIETA recomienda una cantidad de proteína y grasa por día según el tipo de constitución que tenemos. Esta tabla nos ayuda a calcular nuestra dosis.
Las medidas son en gramos por cada kilogramo de peso corporal y constitución. Hay tres tipos:
A: Persona con mucha grasa y poco músculo
B: Persona con mucha grasa y mucho músculo o poca grasa y poco músculo
C: Persona con mucho músculo y poca grasa.
DOSIS RECOMENDADA PARA PÉRDIDA DE PESO
| TIPO | Proteínas | Grasas |
| A | 1 g | 0,5 g |
| B | 1,5 g | 0,75 g |
| C | 2 g | 1 g |
Ejemplo para perdida de peso: Tipo A (persona con mucha grasa y poco músculo) de 90 Kg de peso.
- Debe consumir aproximadamente 90 g de proteína al día
- Debe consumir aproximadamente 45 g de grasa al día
Para este ejemplo, y si tomamos como referencia una dieta de 6 comiditas al día serían necesaria una toma de 15 g de proteína, como la proteína de Vitality 95 es de gran valor biológico y muy concetrado, se puede ingerir una cantidad menor de proteína por lo que para este ejemplo con 1 cucharada colmada tendríamos suficiente. A esto habría que añadir 1 cucharada de aceite de oliva para añadir la cantidad de grasa necesaría.
DOSIS RECOMENDADAS PARA GANANCIA DE PESO
| TIPO | Proteínas | Grasas |
| A | N/A | N/A |
| B | 2,25 g | 1,15 g |
| C | 3 g | 1,5 g |
Ejemplo para ganacia de músculo: Persona de Tipo C (persona con mucho músculo y poca grasa) de 60 Kg de peso.
- Debe consumir aproximadamente 180 g de proteína al día
- Debe consumir aproximadamente 90 g de grasa al día
Para este ejemplo, y si tomamos como referencia una dieta de 6 comiditas al día serían neceraía una toma de 30 g de proteína, como la proteína de Vitality 95 es de gran valor biológico y muy concetrado, se puede ingerir una cantidad menor de proteína por lo que para este ejemplo con 2 cucharadas colmadas tendríamos suficiente. A esto habría que añadir 2 cucharadas de aceite de oliva para añadir la cantidad de grasa necesaria.
